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 ヨガの効果   About YOGA


 

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★ダイエット効果が高く、デトックス作用も期待
ヨガは有酸素運動なので続けることで代謝が上がり、痩せやすい体になります。
また、体内の老廃物が排出されるため、むくみも解消されるといわれています。

 
★深い呼吸によって自律神経が整う
深い呼吸を繰り返すことで交感神経と副交感神経のバランスがとれ、自律神経が整います。
すると、免疫力や自然治癒力が高まり、疲れが溜まりにくくなります。

 
★心と体がほぐれ、さまざまな不調が緩和する
深い呼吸をし気持ちよく体を伸ばすことで、全身の血流が促進され冷えを緩和するとともに、
肩こり、腰痛、婦人科系の不調を改善するといわれています。 
また、雑念をとり除いて自分と向き合うことで、もやもやした気持ちがスッキリとクリアになります。

 

 


 レッスンの流れ   How to lesson


 

 
1. 事前カウンセリングシートの記入
 
初めての方には、ヨガを始める前にカウンセリングシートをご記入いただきます。
 
どのような目的でヨガを始めたいのか、当日のコンディションなどは
 
レッスンの内容を決めていく上で重要となります。
 

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2. 60分ヨガレッスン
 
レッスンをスタートします。
 
プライベートレッスンですので、周りを気にせず自分のペースで行うことができます。
 
また、ご記入いただいたカウンセリングシートを元にレッスンの内容を決めていきます。
 
「ダイエットがしたい」「身体を柔らかくしたい」「自分自身と向き合う時間にしたい」など
 
ご自身の目的にあったヨガのポーズでレッスンを構成していきます。
 
60分じっくりとヨガを堪能してください。

 

 

 

~レッスン風景(1例)~
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3. 料金のお支払い&感想シート記入
 
レッスンが終わったら、その日のヨガの内容で「できた!」と思うものや
 
「難しいな」と思うものがあったかどうか、身体に関する気づきや変化があったかどうかなど
 
感想を記入していただきます。
 
次回のレッスン内容の参考にさせていただきます。
 
そして、今回のレッスンの料金をお支払いいただきます。
 

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4. プチティータイム
 
レッスン終了後にはプチティータイムを設けています。
 

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Teaメニューの中からお好きなお飲み物をお選びください。
※時期によりメニューは変動します。
 
 

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写真は「月のお茶」

 
先程ご記入いただいた感想シートを見ながらレッスンを振り返ったり世間話をしたり・・・
 
ヨガで使った身体を落ち着かせながら、リラックスしていってくださいね♪
 

 

 

 


 

①
 

yoga studio Sun & Moon

 

青森県青森市富田4-9-23

TEL:090-7525-8223

Open:10:00 Close:22:00

 

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