ままずよがるみな / ママヨガ、マタニティヨガ

mama’s yoga Rumina

ママの心と身体の健康をサポートするヨガサークルです

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講師自ら身を以て学んだマタニティヨガ、産後ヨガをお伝えするためのヨガサークルを開催しています。
ママさんが笑顔で健やかに子育てできますように(*´-`)
そして子供たちの成長をみなさんで見守れるような雰囲気を目指しています。
ママさんのコミュニティの場としてもご活用頂いてます♪

イチオシ情報

10月をもちましてママヨガをお休みいたします

突然ですが、この度主人の転勤が決まり、10月をもちましてママヨガをお休みさせて頂くことに致しました😭

ご愛顧下さいました皆さんには感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございました。

また機会がありましたら再開したいと考えておりますので、今後とも『mama's yoga Rumina』をよろしくお願い致します。

mama’s yoga Rumina

店舗情報

店名mama’s yoga Rumina
ビューティージャンル マッサージ・整体・リラク, 美容その他, スタジオ・フィットネス
お支払い現金
予約予約必須
スタッフ 女性スタッフ
ホームページ

http://mamasyoga-rumina.jimdo.com/

メニュー※持ち物
 ヨガマットorバスタオル、フェイスタオル、飲み物、(必要に応じて)クッションなど。
 動きやすい服装でお越しください。
 全サークルお子様連れ大歓迎♪おもちゃ等も用意してお待ちしています。

【ママヨガ】
 ママヨガは産後1ヶ月頃から始めることができますが、負担のないポーズから始め、腹筋などは2ヶ月以降から行うようにしましょう。
 帝王切開の場合は3ヶ月以降を目安に、主治医の先生や担当の助産師さんから産後ヨガをしても良いという許可をもらってから行うようにしましょう。
 体調が良くない方や、貧血気味の方はお休みしてください。
 体調が良くリラックスした時間に行うと効果的です。

【マタニティヨガ】
 マタニティヨガは、安産力を高めるために、分娩に必要な筋肉の強化、呼吸法を身につけることを目的としています。
 無理に関節を伸ばしたりせず、気持ちの良いところで行いましょう。
 また、お腹の赤ちゃんと一緒にヨガをしていることをイメージしながら、呼吸を意識してゆっくりと身体を動かすことがポイントです。
 深い呼吸を行うことでリラックスする感覚を身につけていきましょう。
 お腹の赤ちゃんにたっぷりの酸素と愛情をプレゼントして、マタニティヨガを楽しみましょう。

【ベビーヨガ】
 ベビーヨガは呼吸や姿勢を意識しながら行うことで、ママのシェイプアップと赤ちゃんの運動機能を高めるのに効果的です。
 無理に関節を引っ張ったりせず、赤ちゃんの動きに合わせて行いましょう。
 また無言では行わないように、赤ちゃんに沢山の声をかけながらベビーヨガを楽しみましょう。
備考サークルのご予約・お問い合わせは、
「sohiyu925@yahoo.co.jp 」または
「facebook(Rumina~mama's yoga~)メッセージ」へ

①お名前
②参加希望日
③お子様の月齢(妊娠中の方は週数)
を明記の上、送信願います。

メールの方は、こちらからのメールを受信できるよう設定した上で、送信願います。
24時間いつでもお待ちしております♪
すぐに返信できない場合はございますが、数日経過してもこちらから連絡がない場合は、お手数ですが、再送して頂くか、メール受信設定を再度確認してから送信して下さいますようお願い致します。

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